Excès de sébum, rougeurs, tiraillements… À chaque phase du cycle, la peau réagit différemment. Avec une routine naturelle et ciblée, vous accompagnez ces variations hormonales pour conserver confort et éclat — en douceur.
Pourquoi votre peau change durant le cycle
Fluctuations hormonales
Avant les règles, la baisse des œstrogènes et de la progestérone stimule les glandes sébacées : plus de sébum, pores visibles et imperfections.
Inflammation cutanée accentuée
Rougeurs et sensibilité augmentent lorsque la barrière cutanée se fragilise : la peau réagit plus vite aux agressions.
Régénération perturbée
Le renouvellement cellulaire ralentit : teint terne et texture irrégulière peuvent apparaître.
Adoptez la routine naturelle idéale selon votre cycle
Semaine prémenstruelle
- Nettoyage doux (matin/soir) : gel non moussant, pH respecté, sans sulfates.
- Sérum équilibrant : niacinamide + zinc pour réguler et apaiser.
- Crème légère : texture fluide non comédogène pour ne pas alourdir.
- Masque apaisant (1×/semaine) : aloe vera + avoine pour calmer les échauffements.
Faire simple et efficace : adoptez le Gel Nettoyant Démaquillant Elysscare pour purifier sans irriter et préserver la barrière cutanée.
Période des règles
- Nettoyage quotidien : matin et soir avec des gestes doux.
- Sérum apaisant : calmer les inconforts, limiter les boutons naissants.
- Crème réparatrice non comédogène : confort + prévention des marques.
- Masque de nuit hydratant : 1–2 fois pendant la période.
- SPF minéral : tous les matins, même en intérieur.
Ingrédients essentiels à privilégier
- Niacinamide : régule le sébum et diminue les rougeurs.
- Zinc : soutien cicatrisant et anti-inflammatoire.
- Aloe vera : hydratant et apaisant immédiat.
- Avoine colloïdale : effet anti-rougeurs.
- Squalane / jojoba : nourrit sans obstruer les pores.
Les gestes à faire et à éviter pendant vos règles
| À faire | À éviter |
|---|---|
| Nettoyer 2×/jour avec douceur | Exfolier (gommage, AHA) durant la menstruation |
| Privilégier des textures légères, non comédogènes | Masques asséchants à l’argile riche |
| Hydrater matin et soir sur peau légèrement humide | Superposer trop d’actifs « forts » le même soir |
| Faire un patch-test avant nouveauté | Oublier la protection solaire |
| Masque apaisant ponctuel | Peelings mécaniques ou acides |
Les soins Elysscare recommandés & CTA
- Gel Nettoyant Ultra-Doux : nettoyage efficace sans décaper.
- Sérum apaisant : niacinamide + humectants pour confort durable.
- Crème Équilibrante Fluide : hydratation légère, fini confortable.
- Protection Solaire Minérale Fluide : défense quotidienne non irritante.
Prête pour une routine clé en main ? Découvrez le Coffret Elysscare et adaptez vos gestes à chaque phase du cycle.
FAQ
Peut-on exfolier pendant les règles ?
Mieux vaut éviter les gommages et AHA/BHA pendant la menstruation : la peau est plus réactive. Reprenez une exfoliation très douce après la période.
Une crème riche est-elle conseillée si j’ai des boutons ?
Oui si elle est non comédogène : privilégiez des textures légères le jour, et renforcez la nutrition le soir si tiraillements.
Faut-il porter un SPF quand il fait gris ou à l’intérieur ?
Oui. Les UV traversent les nuages et une partie des vitres. Un SPF minéral protège et aide la peau à mieux récupérer.
Quel nettoyant choisir en phase prémenstruelle ?
Un gel doux sans sulfates qui respecte le pH cutané et limite les brillances, sans assécher.
Conclusion
Votre cycle influence la peau, mais une routine simple, naturelle et évolutive suffit à garder confort et éclat. En combinant nettoyant doux, actifs apaisants et protection quotidienne — et grâce aux soins Elysscare — vous traversez chaque phase en toute sérénité.
